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武当太极拳 详解武当太极拳九式

时间2021-10-12 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

练习太极拳有助我们修身养性、强身健体,是很中老年人都喜欢的健身运动,武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式。

一、狮子摇头滚珠丹

狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。

上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)。

二、长蛇串珠扭腰丹

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长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻。长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻。

尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过梅丹

灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。

前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹<广东癫痫病#!权威医院/p>

猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。

远近高低随意取,筋长力大快逍遥。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。

五、豹虎爬山换骨丹

豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。

周身布满英雄气,脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气,(换骨脱胎)力无穷。

六、鹤舞松荫静体丹西安治疗癫痫病专业医院g>

鹤舞松荫体泰和,轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和,轻(刷)漫步运蹉磨。

提膝抖翎心神静,仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静,(胎仙)炼就意灵活。

七、熊罴漫步聚精丹

熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。

海底炼得精气满,一轮明月照乾坤。海底(聚)得精(神)满,一轮明月照乾坤。

八、金沈阳专业癫痫医院在哪蟾望月炼气丹

金蟾望月爱光明,一息相通倍有情。金蟾望月爱光明,(气)息相通倍有情。

气候圆时吞入腹,明珠一粒落黄庭。(明月)圆时吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹

蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。

探爪攫捞海底月,神随意得登金山。探爪攫捞海底月,神随意得登金山。

作者:不详 来源:网络
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