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饮食养生方法:男人应该向女人的饮食学习

时间2021-09-13 来源:粤菜菜谱家常菜做法

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之道网-饮食养生方法:

男人总是想吃什么就吃什么,而且吃的时间不规律,这实际上增加了患心脏病和高血压的可能性。如果男人愿意放下面子,从女人的饮食中学习,他们会更健康。误解1:没有肉你吃不饱。

几乎所有的男人都喜欢动物脂肪。住在芝加哥的鲍勃告诉记者,不管水果派有多诱人,它都比普通的牛排更能激起他的食欲。但事实上,像牛排这样的红肉可能会增加患癌症的风险。在世界范围内,食用更多红肉的国家患前列腺癌的几率很高。

但不是所有的肉都可以吃。莎莉在书中指出广西哪些癫痫医院好,白肉(鱼、鸡等。)具有抗癌作用,吃2吃4次鱼可以降低50%患结肠癌的风险。误解2:你必须喝得好。

如今,在美国,大多数男人在酒桌上知道适可而止,但也有一些例外。在芝加哥的一家酒店,一名饮酒者在喝了17瓶当地马提尼酒后当场倒下,再也没有醒来。在中国,喝酒主要是为了娱乐。

每个人都知道喝酒是不好的,而喝得太多就更糟了。但是这些天,我在工作中不喝酒就什么也做不了,而且我几乎每天都喝酒。在北京一家公司销售的吕霄告诉记者。不管饮酒的来源如何,根据美国专家的统计,酗酒者的平均寿原发性癫痫病怎样治疗好命比不饮酒者低大约15年。

误区三:一日三餐,坚决抵制零食。不像女人,大多数男人对零食不感兴趣。这是一件好事,但不幸的是,男人总是在每次晚餐时吃得百分之百饱。这不仅使他们发胖,还会使胆固醇上升。

法国营养专家詹金斯说,法国人很苗条,因为他们一天至少吃4次;北欧人一天只吃三顿饭:下午6点吃大量的早餐、午餐和晚餐,所以他们很肥胖。詹金斯认为,如果你一天吃六次,你的胆固醇水平就会下降。男人应该从女人身上学到什么?睡觉前4小时不要吃东西。显然,这是女性为自己设定的减肥规则。<河南癫痫哪个医院靠谱/p>

如果你吃饱了就睡觉,脂肪会在你体内积累,你的体重会一天天增加。也许许多人认为女性睡前看电视时吃零食更容易,但是中国农业大学食品科学学院的副教授范志红告诉记者,男性和女性在零食方面有不同的选择。女性更喜欢低热量的零食,如水果和酸奶;男人喜欢高含油量的食物,如油炸食品、肉类和方便面。

因此,男人吃晚饭时比女人摄入更多的热量。一顿饭只吃了80%。专家称,尽管女性经常抱怨她们无法控制自己的食欲,但她们的自控能力比男性强得多,当她们80%吃饱时,她们可以放下餐具。2002年中国湖北有没有治癫痫的医院膳食调查结果显示,中青年女性肥胖率明显低于男性。

体重差异的主要原因可能是女性更加注重饮食控制。吃饭时注意搭配。像穿衣服一样,女人吃饭时也注重搭配。红酒配红肉,白酒配白肉,当这些饮食观念被男性打破时,只有女性会永远遵守它们。

这些传统搭配方法对健康绝对有益。莎莉认为。此外,许多女性喜欢用茶代替咖啡。我通常的做法是在加班时用富含铁和维生素C的药草茶代替咖啡、红茶和其他刺激性饮料。

感觉很好。在芝加哥一家公司工作的杰西卡说。

作者:不详 来源:网络
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