冬天很多人都容易着凉感冒，因为这时候身体的免疫力容易降低，加上平时饮食不规律的话，身体自然会出现异常，如果不想出门做运动的话，也可以在家做一些简单的体操，那么冬季呼吸保健操可以预防感冒吗?来看看吧。
冬季呼吸保健操可以预防感冒，具体作法如下：
洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻(视体质而定)。
漱：盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。
搓：两手伸开，对掌相搓，不少于20次。
北京哪家医院治疗癫痫好按：两手拇指屈曲，用其第一指关节按摩迎香穴，不少于30次，达热困感为度。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴(赶大筋)不少于30次，达酸困感为度。
拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。
呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。
小验方
取食醋(5%)或长春比较好的癫痫医院是哪家小苏打(6%)液，两者任选其一，但不可同时使用，每2～3小时滴鼻1次，每次2～3滴。在感冒、流感流行期间，可起到预防作用。
寒冷的冬季，气温比较低，大部分人都会患有感冒，平时要注意身体保暖，适量的增减衣物。饮食要荤素搭配，不挑食，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，还可以将维C泡腾片冲水服用。工作之余，适量的增加体育锻炼，增强身体的免疫力，在换季之时可以口服板蓝根颗粒或是抗病毒口服液来预防感冒。饮食和作息都要规律，避免熬夜，早睡早起。
<拉萨哪里有癫痫病医院是p> 1、养成勤洗手的习惯接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，因此要养成经常洗手的习惯。进门先洗手再抱孩子，让孩子学会勤洗手的习惯，研究发现，勤洗手可以预防80%的疾病。
2、健康饮食，坚持运动
健康饮食，坚持运动，增强免疫力也是预防感冒的好办法!比如跳绳,是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，武汉哪个医院的的癫痫病好可以说是一项身心发展的双益运动项目。此外，多饮水都有利于预防和改善感冒症状。平时饮食要以清淡的食物为主，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响康复或者是加重症状。当宝宝出现嗓子发炎严重时，最好及时就医，查明病原菌，对症治疗的，要注意预防慢性炎症的发生。
3、适当添加衣物
在带孩子外出的时候，一定要根据气温的变化给孩子添加衣物，但需要注意的是，也不要给孩子穿的太多，以防导致抵抗力下降，无法对抗感冒病毒对身体的侵害。