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冬季呼吸保健操可以预防感冒吗首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  冬天很多人都容易着凉感冒,因为这时候身体的免疫力容易降低,加上平时饮食不规律的话,身体自然会出现异常,如果不想出门做运动的话,也可以在家做一些简单的体操,那么冬季呼吸保健操可以预防感冒吗?来看看吧。

  冬季呼吸保健操可以预防感冒,具体作法如下:

  洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻(视体质而定)。

  漱:盐水漱口,清除口腔余痰及微生物。

  搓:两手伸开,对掌相搓,不少于20次。

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  按:两手拇指屈曲,用其第一指关节按摩迎香穴,不少于30次,达热困感为度。然后手掌伸开,分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴(赶大筋)不少于30次,达酸困感为度。

  拍:两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。

  呼:两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深吸气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。

  小验方

  取食醋(5%)或长春比较好的癫痫医院是哪家小苏打(6%)液,两者任选其一,但不可同时使用,每2~3小时滴鼻1次,每次2~3滴。在感冒、流感流行期间,可起到预防作用。

  寒冷的冬季,气温比较低,大部分人都会患有感冒,平时要注意身体保暖,适量的增减衣物。饮食要荤素搭配,不挑食,多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,还可以将维C泡腾片冲水服用。工作之余,适量的增加体育锻炼,增强身体的免疫力,在换季之时可以口服板蓝根颗粒或是抗病毒口服液来预防感冒。饮食和作息都要规律,避免熬夜,早睡早起。

<拉萨哪里有癫痫病医院是p>  1、养成勤洗手的习惯

  接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,因此要养成经常洗手的习惯。进门先洗手再抱孩子,让孩子学会勤洗手的习惯,研究发现,勤洗手可以预防80%的疾病。

  2、健康饮食,坚持运动

  健康饮食,坚持运动,增强免疫力也是预防感冒的好办法!比如跳绳,是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质,还有利于幼儿心智发展,武汉哪个医院的的癫痫病好可以说是一项身心发展的双益运动项目。此外,多饮水都有利于预防和改善感冒症状。平时饮食要以清淡的食物为主,避免吃辛辣刺激的食物,以免影响康复或者是加重症状。当宝宝出现嗓子发炎严重时,最好及时就医,查明病原菌,对症治疗的,要注意预防慢性炎症的发生。

  3、适当添加衣物

  在带孩子外出的时候,一定要根据气温的变化给孩子添加衣物,但需要注意的是,也不要给孩子穿的太多,以防导致抵抗力下降,无法对抗感冒病毒对身体的侵害。

作者:不详 来源:网络
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