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睡前喝水到底好不好首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:粤菜菜谱家常菜做法

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  我们的身体是非常需要水的,每天最好要喝八杯水,既对身体健康有利,还可以滋润我们的皮肤,好处可以说是非常多的。不过喝水也是要讲究时间的,有一种说法就是睡前不能喝水,会有不好的影响。那么,睡前喝水到底好不好?今天就来为大家详细的介绍一下。

  实际上,对于大部分人来讲,晚上应当少喝水,因为喝水过多会让人身体产生浮肿的现象,然而,也有一些比较特殊的情况,例如心脑血管疾病、高血压患者必须再睡觉以前喝点水让身体得到放松。北京治癫痫好的医院,戳进来不用纠结睡觉以前到底要不要喝水,重点是在于要适量的饮水。

  晚上9点以后最好不要再喝水了,尤其是晚上容易起夜的人,在晚上起来上厕所会对睡眠造成影响,同时也会对家人的睡眠造成影响,假如是在口渴可以少喝一些。如果晚上喝水太多会造成身体浮肿,特别是眼部会更加的明显。如果晚上喝太多的水会使肾脏的负担加重,使集合管与肾小管系加重负担,而其吸收活动又会受到垂体、下丘脑、肾上腺等控制,对内分泌中心活动造成影响。所以,肾脏不好的人晚上癫犯病有什么症状睡觉以前不要饮用大量的水。

  其实,现在很多人都养成了自觉喝水的好习惯。尤其是早上起床后饮用一杯温开水,对身体非常有好处,它能够增加肠胃的收缩能力,有助于人体消化系统的正常运行,能更好地吸收营养物质。早上喝一杯温开水,还能提高人体体温,升发人体的阳气,增加代谢的速度。同时,早上一杯温开水还能够帮助快速清理血管垃圾,让血液更加清澈更加干净,血管也更加富有弹性。对于女性朋友来说,如果来大姨妈的时候,坚持每天早上喝杯温开水,郑州军海脑病医院靠谱吗还可有效缓解痛经。

  晚上喝水真挺好的,可喝水量也得讲究含蓄,睡前喝个200毫升白开水,就最好不过啦,也就是玻璃杯半杯左右的量就足够了。至于喜欢在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆浆甚至是喝酒的亲,这些有一定浓度的和含有一定咖啡因和酒精容易促进排尿的饮料都不如白开水来的好,为了自己重要的睡眠,喝一点白开水就好了。冬季晚上睡前喝水有助保证血液的流畅,降低心脑血管疾病发作的风险,不过喝太多的话可能严重影响睡眠质量,甚至可能导致北京军都医院癫痫水肿,也会包括起夜所造成的各种危险比如摔倒、着凉等,所以晚上睡前最好喝200毫升水就是最合适的了。

  严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者不宜在睡前喝水。对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,睡前大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。而心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。不过,这仅仅限于心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下才可能发生。

作者:不详 来源:网络
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