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中医怎么治亚健康?针灸五禽戏赶走亚健康问题 - 家庭医生在线中医频道频道

时间2021-01-17 来源:粤菜菜谱家常菜做法

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现在有越来越多的人被亚健康问题所困扰,但是多数人不知道亚健康的类型有哪些?怎么才能有效的预防亚健康呢?

中医将亚健康分五大类型

肝肾亏虚型

诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。

方法:我们需要养成良好的生活习惯,戒烟少酒、并且有针对性地锻炼颈、腰部。

心脾两虚型

诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。

保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动成都癫痫病医院排行,去哪里找量,多吃养心安神健脾的食物。

血瘀型

诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。

保健方法:这一类型应该及时就医对症治疗。

阴虚火旺型

诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,。

保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,水果、蔬菜。

湿邪内阻型

诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低天津哪里能治癫痫病下。

保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。

中医治疗亚健康

上面我们说了亚健康的几大类型,那么,中医又是如何调理亚健康呢?下面我们一起说说:

1、

针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内,用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤,利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸之外,拔火罐、刮痧也都属于这类技术。

2、吐纳

吐纳是一种呼吸训练方式。通过改变正常呼吸来锻炼人的呼吸系统功能,调动相关支持系统的状态,如循环系统、运动系统等都会得到相什么方法治疗癫痫病应锻炼。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等,把一口气变成多口气,来训练人体乃缺氧能力、增大肺活量等。

3、导引

最著名的是五禽戏。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》。但也有人认为相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种“外动内静”、“动中求静”、“动静兼备”、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。在汉代以前已经有许多类似的健身法,被称为导引。当代中医也无不重视这类技术。

4、食饵

通过少量使用特殊食物或食物组合,调整人体状态,这种方式称为食饵。如孙思邈在《千金翼方》中大量记载了食饵技术。当代中医聂文涛诠释为食物训练。人体两个重要锻炼需要相伴一生:肢体功能训练、代谢功能训练。后者首选食物训练,却时常被当代人忽视。碳水化合物代谢功能衰退:消渴,甚至出现病、低血糖、足;脂肪代谢功能衰退:肥胖,甚至出现高血脂、脂肪肝、动脉硬化、冠心病;蛋白质代谢功能衰退:尿酸增高,甚至会出小儿良性颠癫是如何造成的?现痛风;代谢激素失去平衡:甚至出现甲亢、甲减(甲状腺素分泌不足)。


(责任编辑:潘玮璐 )

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作者:不详 来源:网络
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