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天天熬夜,熬走颜值,引来便秘! - 家庭医生在线减肥频道

时间2021-01-14 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

现在年轻女性喜欢熬夜、喝酒、吃夜宵等,种种不健康的生活方式会影响女性敏感的内分泌系统,而内分泌系统紊乱会导致身体各个系统出现预警,如消化系统的。便秘对女性的影响颇大,轻者会长痘痘、,使颜值大大降低;重者则会导致等疾病,那么怎样才能有效治疗便秘呢?

首先拒绝熬夜是关键!保持良好的作息和饮食习惯,是治疗便秘的关键因素。

还有以下几点,便秘患者一定要重视起来,认真做好,赶走便秘指日可待:

1、饮食应该注意粗细粮搭配,多食用富含膳食纤维的食物。

湖北哪家医院专治癫痫病,看这里nt:2em;text-align:left;">2、每天要吃新鲜的水果和蔬菜。

3、晨起空腹饮一杯淡盐水或水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。

4、进行适当的体育锻炼,增强肠道的蠕动。

5、每天早晨养成定时排便的习惯。

同时,小编还有几个饮食搭配调理便秘的熟料方法喔,听我一一介绍:

1、鲜土豆汁:将300克鲜土豆洗净,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1西安儿童医院看癫痫怎么样~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

2、五仁粳米粥:由芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克,粳米100克组成。将五仁碾碎,放入粳米,加水适量,共煮成粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。

3、白薯粥:白薯300克,小米100克。白薯洗净去皮,切成小块,与小米一同煮粥,待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次,早晚服用。

4、菠菜芝麻粥:能润燥通便,养血止血。菠菜200克,芝麻50克,粳米100克。先将粳米洗净放入锅中,加入适量水煮至米开花时放入菠菜,待煮沸后放入芝麻、盐、味精即成。空腹时服用。

长沙治疗癫痫的医院哪好xt-align:left;">对于长期便秘患者,做好以上调理之余,服用首荟通便胶囊也是个不错的选择。首荟通便胶囊是专门针对便秘的纯中药制剂,能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,全面改善便秘症状,提高排便质量,疗效好。它进入人体后,具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌、改善糖、抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用。

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(责任编辑:郑玉沁 )

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作者:不详 来源:网络
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