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4款应季养生食物春食胜人参春季养生春季饮食四季养生

时间2020-11-11 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  1、韭菜

  500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C 89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
  提示:俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不南京治癫痫医院哪家专业一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

  2、大枣

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用。
  提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

  3、山药<北京羊癫疯治疗哪家医院专业/p>

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。
  提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。武汉癫痫治疗医院去哪好:foodwang.com

  4、菠菜

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A 就可满足人体正常需要;维生素C 的含量比西红柿高一倍多。
  提示:若是高血压、、头痛、面应该如何正确的面对癫痫病红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。
  尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。

作者:不详 来源:网络
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