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植物性:降低三分一中风风险!

时间2020-11-07 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  五月没有很多人佩戴缎带或者跑马拉松来庆祝美国月,但在美国,中风是排名第四位的主要死因,并是导致长期失能的一个主因。据美国疾病防控中心(CDC)称,中风每年造成约130,000个美国人死亡——相当于每四分钟有一个美国人死于中风。幸运的是,新的研究显示,仅靠吃更多的水果和蔬菜,你就能降低湖南治癫痫病好的医院?约1/3的中风风险。

  中国青岛市医院和青岛医科大学的颜曲博士(Dr. Yan Qu)和他的同事们分析了20份早前的研究,这些研究涵盖了在760,629个人身上发生的16,981次中风。研究者发现和极少吃农产品的人比起来,吃最多水果和蔬菜的人群得中风的概率要低21%。人山东中医癫痫病医院们每天每吃200克水果,中风风险降低32%,每吃200克蔬菜,中风风险降低11%。

  中风的发生,就是血液流向大脑的一部分因凝块或血管破裂被堵塞,导致严重的脑损伤甚至死亡。肉、蛋和乳制品等胆固醇和饱和脂肪含量高的,会阻塞提供血液给你的大脑的动脉,从而导致中风。

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  相比之下,水果蔬菜和其它纯素食品都是不含胆固醇的,通常饱和脂肪含量也低。研究显示,纯素者发生动脉阻塞从而导致中风和心脏病的可能性更低。

  纯素者倾向于拥有和肉食者相比相当低的血压,这也让他们更不易受中风影响。考量肥胖的人更可能发生中风,纯素者平均比和郑州专业的癫痫病医院有哪些他或她相对比的肉食者瘦18%,这点就很有意义。

  美国疾病防控中心(CDC)鼓励大家吃水果蔬菜和其它低脂肪、低胆固醇、低钠和高纤维的食物,以此来预防中风。这是个好的建议。当你能通过吃美味的纯素食品来保持时,为什么还要吃降血压药和他汀类药物?

作者:不详 来源:网络
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