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【睡前保健食物,吃这些让你睡个好觉!】

时间2019-11-13 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

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大部分的人都认为睡觉前进食易发胖,女性尤其遵守睡前禁食原则,但是真的如此吗?其实并非所有食物都会让人增肥,有些于睡前食用,还能有保养与增加睡眠品质!下列小编整理出的这些有助睡眠的饮食,提供给大家做个参考!

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一、色胺酸能减癫痫河南权威医院少刺激感

1、主要代表食物

小米粥、乳製品、高纤饼乾、香蕉、坚果、芝麻、蜂蜜以及动物性食物,例如:牛肉、猪武汉哪治癫痫靠谱肉、鳕鱼、鲑鱼等等,但值于得留意的是,因为肉类属高蛋白质食材,较不易消化,要吃少量为主。

温馨提醒:南瓜子、豆皮、小虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中所含有的色胺酸份量也相当高。

作者:不详 来源:网络
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