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早餐吃什么减肥最有效?_饮食

时间2019-10-30 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 早餐吃什么减肥最有效?早餐是一整天营养和能量的来源,只有吃的好,才能有精力去迎接全新的挑战。那么早餐吃什么减肥最有效?

 一、杏仁蜂蜜麦片粥

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  材料:烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。

  做法:将放入盐的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶汕头市癫痫病医院在线咨询,并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

 二、黑芝麻糙米粥

  材料:糙米1杯250克,黑芝麻50、白砂糖适量。

  做法:糙米洗净沥干。锅中加水14杯,煮开,放入临汾羊羔疯医院到哪家治疗好糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

 三、番茄菠萝汁

  材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。

  做法吉林市治癫痫康复率高的医院:番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。

  早餐吃什么减肥最有效?网提醒:减肥贵在坚持,大家在减肥的时候不要急于求成。

作者:不详 来源:网络
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