您现在的位置:首页 >冬菇的做法大全 >正文

每日5颗核桃 补脑益智效果棒!_饮食

时间2019-10-30 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  要说补脑效果最好的是什么?那当然是核桃了。核桃素有“长寿果”和“益智果”之称,是白领补脑的最佳选择。那你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天平安网的小编就为大家一一介绍下!

  核桃补脑<盐城癫痫病是怎么治疗的/strong>

  1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,可供给大脑基质的需要。

  2.另外,核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,有益于脑的营养补充,可健脑益智。

药物治疗癫痫病好不好

  3.核桃还含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

  核桃怎么吃

  实际上,核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中,也可以把核桃当作零食吃。<北京哪家医院治疗癫痫病好/p>

  1.每日5颗核桃

  近日,《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现,每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。

  建议:可当作吃零食,每天吃5-7颗核桃仁。

  2.三餐治疗癫痫病的疗法加核桃

  研究表明,在三餐中加上核桃更加营养。

  建议:早餐中,核桃可入米煮粥,还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时,可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上,在炒菜或做汤时也可加入核桃,这种吃法也更健康。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6