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食疗便秘吃香蕉不如补充纤维素_饮食

时间2019-10-30 来源:粤菜菜谱家常菜做法

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便秘吃香蕉不如补充纤维素 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201111/2011112315520南阳癫痫专科医院5280.jpg" border=0>

  说到食疗便秘,很多人会想到吃香蕉。其实,香蕉容易造成便秘。要食疗便秘应该多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。

  香蕉未成熟时,外皮呈青绿外伤性癫痫如何治愈色,味道很涩。为了运输保存方便,通常吃到的香蕉都是经过催熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中的鞣酸,当香蕉催熟后,已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在,鞣酸有非常强的收敛作用,让粪便变得干硬,造成便秘。

 多少钱能治好癫痫病 蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以,多吃粗纤维的蔬菜是补充纤维更好的方式。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物,否则会导致腹部不适,还会影响其他营养素如钙的吸收。

  常见的甘肃权威的三甲癫痫病医院是哪家通便食物有:糙米等杂粮;豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

作者:不详 来源:网络
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