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5岁宝宝:吃出一个健康夏季的做法图片,夏季多吃四类菜

时间2019-07-14 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

夏属火,与心相应,赤日为炎,令人心烦,烦则更热,所以夏季要重视心神的调养,注意保持一个愉悦的心情,面对生活、工作压力要心平气和,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,有助于达到养心的目的。每到夏季,市场监管部门在城郊结合部突击检查时都会发现无证地下熟食加工点。这些无证地下熟食加工点卫生条件很差,销售的熟食也不符合卫生标准。一些不法经营者在自制熟食的过程中,擅自使用一些过期、变质的原料,并添加已明令禁止使用的添加剂,如:用过氧化氢漂白蹄筋,用甲醛漂白鸡翅尖等。专家告诫说,食用这样的熟食很容易对人体造成伤害。

炎炎夏日又来到了。儿童在夏季往往会食欲不振或厌食。这是因为夏季气温高,人体通过出汗的方式散热,血河南知名癫痫病医院液流向体表,胃肠道的血流量相对减少,胃肠道消化液的分泌也随之减少,食欲自然会降低。同时由于儿童出汗多,又大量饮水,冲淡了已经不多的胃液,这样又使儿童的食欲再降低。但是在夏季,儿童的活动量增大,消耗加大,对营养素的需求也随之加大。因此必须针对夏天的特点安排好儿童的饮食与营养。
吃清淡易消化的食物。夏季儿童应多吃蔬果,补充在汗液中丢失的维生素和矿物质。清淡饮食还有助于健脾清热,开胃增食。
注意营养搭配。儿童在夏季食欲下降,因此更应注意营养的补充。每日应供应新鲜的蔬菜水果(蔬菜400~500克,水果100~200克)和富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。采用蒸、炖等易于消化的烹调方式,应少用甚至不用煎炸形式,还要注意食物的色、香、味、形。在制定儿童食谱时还南宁哪儿治小儿癫痫好要注意粗粮细粮的搭配和干稀搭配。
食用含苦味、酸味的食物。夏季炎热、湿重,吃苦味食物如苦瓜等可清暑热、健脾胃,增进食欲。味酸食品有收敛作用,夏季多汗液,食酸性物质能收敛汗液,止泄泻。
水分的补充。夏季儿童出汗多,要及时补充身体丢失的水分,不要等到口渴才大量喝水,因为一次大量喝水可冲淡胃液,影响消化。宜少量多次饮用。儿童补水宜饮用白开水,切忌饮饮料。
盐分的补充。夏季儿童大量出汗,机体的盐分也随之排出。如果体内缺盐可影响代谢,使儿童乏力、怠倦、厌食。所以夏季要适量补充盐分。
忌食物肥腻。儿童在夏季应不食或少食肥腻食物。因为甘、脆、肥、浓食物会伤害肠胃,影响消化吸收。
忌食生冷食物。儿童消化功能尚未发育完善,在夏季易受到暑热湿邪侵入,湖北哪个医院能治癫痫影响脾胃的消化功能,如食生冷食物就会雪上加霜,使消化功能紊乱,导致泄泻、腹痛、咽痛、咳嗽,甚至会诱发扁桃体炎。6个月以下婴儿应绝对禁食生冷食物,幼儿应少吃生冷食物。
下面介绍几款夏季的清凉饮料,供家长们参考:
盐茶:绿茶10克、盐2克,开水冲泡后饮用,可生津止渴,清热除烦。
绿豆汤:绿豆200克,加水煮汤饮用,可清毒解渴,利水消肿。
花茶:金银花、白菊花各10克,沸水冲泡,可清热解毒。
麦冬山楂茶:麦冬、山楂各10克,沸水冲泡,可健脾生津。
玉米须茶:玉米须20克,沸水冲泡,可通便利尿。

夏季菜中放醋格外有益。醋能增进食欲并促进消化液的分泌,对摄取食物的消化吸收也有帮助。但醋不宜大量饮用,尤其是胃癫痫病患者是不是不能自己一个人出门?溃疡患者,更是要避免喝醋,以免对身体造成伤害。夏季气温高,炎热的气候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢体乏力,懒于动弹。要补充大量的体液,除了多喝白开水、热茶水外,还可以饮用石斛羹。做法:取、石斛,先将银耳泡发、洗净,与石斛加水炖服,每日一次。

结语:夏季是脚气犯病最严重的季节,小编希望通过这篇文章能让大家掌握科学合理的治疗脚气的方式,不要因贪一时之快,而让自己手足相残,无休止的抓痒只会让自己的千里之行溃于足下!夏季吃菠萝,酸酸甜甜,能够帮助开胃消食;富含维生素C和水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;含有能分解蛋白质的酵素,能使皮肤更柔软,改善肤质,消解血块……小编推荐给大家2款菠萝食疗方:菠萝鲜和菠萝炒鸭。

作者:不详 来源:网络
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