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秋季养生多吃七色食物 黑色补肾防衰白色安神生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:粤菜菜谱家常菜做法

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7种颜色的食物多吃健康

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1黑色食品

癫痫病人可以上夜班吗过颜色我们知道这类的食物在颜色上或许不光鲜靓丽。但是我们要知道,在这类食物中里面含有丰富的抗氧化剂以及膳食纤维。能够有效的的降低患上心脏病。糖尿病的风险。当然,也属于这一类。

黑色食品不但具有丰富的营养,而且多具有补肾、防衰老、乌发美容等功效。

黑色食品多来自天然,所含的有害成分极少,而且武汉治癫痫医院的排名营养成分十分齐全。同时还具有预防动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

常见的黑色食品

常见的黑色食物有很多,比如巧克力、黑木耳、、、、黑香菇、黑、黑等都是黑色食物。

2红色食品

这一色系的南京癫痫重点医院食品无疑在外表上非常具有吸引力,而且含有对心脏健康有益的多种营养元素。并且还含有大量抗氧化剂(如维生素C)、钾元素和膳食纤维。维生素有助于修复自由基对人体造成的损害;钾元素对于保持血压处于正常水平和心跳规律起到重要作用;而存在于很多红色水果中的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白的含量。

红色食品具有促进巨噬绍兴羊羔疯如何才能治疗细胞活力的功能,而巨噬细胞乃是感冒病毒等病源微生物的杀手。假如你体质较弱,易受感冒困扰,不如在日常饮食中多添加一些红色食品。

常见的红色食品

红辣椒、胡、、红枣、红薯、、、草莓、红米、、草莓、、、红苹果和红洋葱等。

作者:不详 来源:网络
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