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太极拳运动三字经

时间2019-04-17 来源:粤菜菜谱家常菜做法

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  太极拳运动三字经

  太极拳,稳重心,初学步,后学身;

  先练形,再用心,意气劲,渐追寻;

  弓坐腿,中规矩;虚实变,贵;

  腹松净,头顶悬,肘节坠,尾椎垂;

  含勿过,莫耸肩;气,沉丹田;

  步如猫,形如鹘,上下随,内外合;

  气应敛,神宜舒。盘架子,功问己;

  习推手,练双人;先在心,后在身;

  心为令,气为旗,神主帅,身驱使;

  身虽动,心犹静,意不断,势相连;长沙癫痫病医院怎么选择p>


太极拳运动三字经

  其根脚,发于腿,主宰腰,劲顺遂;

  松非松,柔化功;展未展,却松容;

  彼不动,己不动;彼微动,己先动;

  务知己,养吾气;及知人,引落空;

  无不及,随曲伸,气未到,意先吞;

  意气君,骨肉臣。若中庸,理为一;

  立平准,气势腾。练千遍,义自见;

  少理论,勤实践。研修法,重桩功;

  三性备,涵其中。首健身,略铺陈;

  正稳舒,圆缓柔,通心脉,畅血流;

  下肢壮,泵力张,活肺泡,息深长;

  腹内压,摩肝肠;精神爽,容颜养;

  中如何选择治癫痫的医院气足,代谢强,升免疫,医道彰;

  任何式,源一宗,若此法,效相同;

  偏见者,贬新编,古即好,不分辨;

  今传统,旧创新;世间事,日日新;

  与时进,理当然。明道理,善继承;

  去糟粕,取其精,再提高,更昌盛。
 

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作者:不详 来源:网络
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