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乒乓球打弧圈球容易犯的错误

时间2019-04-16 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  只有掌握了乒乓球技术,才能打好乒乓球,但是在我们打乒乓球的时候也很容易会犯错,因此我们需要避免这些错误,正确的打乒乓球锻炼身体。以下是小编为你整理的乒乓球打弧圈球容易犯的错误讲解,希望能帮到你。

  1、忘了引拍

  有些人击球前,整个人正对着球台,只是稍微把手后拉就想发力击球,压根儿根本没什么引拍动作。没引拍,用哪发力阿?肯定是甩大臂再用身体往左甩,手腕翻拍,抬肘胡乱发力。

  2、引拍高度不对

  明明想打前冲,引拍时手放太低。想打加转,手肘却提的太高。

  3、转腰不足

  有些人知道要转腰引拍,用腰带手,却转的不够。球跟拍子的距离不足,没有预留适当的距离来加速发力。这可能造成被球追身无法发力的后果,或者是为了转腰击球击球点变的离身体太远。

  4、手臂提早发力僵硬治疗癫痫病的专科医院是哪家

  有些人用大臂后拉来引拍,一开始肌肉就紧绷发力,手肘抬起僵硬,让小臂失去收缩的弹性。或者,引拍时还很放松,快击球时就提早紧绷,小臂太快发力收缩,等碰到球时力量已经消耗大半无法集中发力。

  5、引拍时重心没有事先右移

  许多人以为打球的时候重心有左移就行,想想看如果重心没有事先右移,击球时才往左移不就整个人往左倒去?这样如何还原?

  6、引拍时手腕僵硬

  初学弧圈球者手腕要放松相对固定,不要管什么内收外撇,胡乱发力。

  7、引拍时机

  许多人球都来了才开始引拍,来不及引拍的情况下被迫回击,这样是无法充分发力的。

  8、徒手练习时没有想像击球点

  徒手练习姿势十足,一上台打不到球找不到击球点,就是如此。练习时应该要假想一个击球点来发力,光有姿势是不够的。

  9、用手追球引拍癫痫患者可不可以使用开浦兰药物进行治疗?>

  脚步站的太死,用手追球。引拍动作进行时脚步要配合移动,用身体来控制球跟身体的相对位置而不是用手追球。

  10、重心后坐身体太过僵直

  引拍时,身体僵直。身体注意要前倾,含胸收腹,两脚稍弯保持弹性。气势要有如一只蓄势待发的老虎就要扑向敌人般的凶猛……准备动作有了,击球时配合重心转移身体往击球方向主动前迎,可以更好发力。

  撞到场地边的硬物上

  在打乒乓球的时候也是会受伤的,因此我们需要注意安全。有些朋友跑动特别积极,在运动中,这是一件好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险,就放弃这一球,因为这也不是大满贯的决赛,因为安全第一。

  肌肉拉伤

  肌肉拉伤是比较常见的一种乒乓球运动损伤,而大部分的肌肉拉伤,都是业余爱好者热身不够导致的,除此之外,还有“落枕”。有些朋友早起打球,迷迷糊糊的,上来就打,由于颈部肌肉的准备不足,就很容易突然扭伤了。所以廊坊癫痫早期如何治疗,打球前尽量要做热身运动,特别在初春和早起打球。

  乒乓球是最适合老年人的运动之一,中老年人可以坚持打乒乓球锻炼身体,效果非常好。别看乒乓球又小又轻,打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力,即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量,还要有腰、腿的全身配合,手臂要不断地挥拍击球,不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计,在一场激烈的乒乓球比赛中,运动员挥拍达一千次以上,脚步移动达1000至3000米左右。

  如此大的运动量,长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪,减轻体重,最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性,不像跑步等运动项目那样单调乏味,不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是,它又不像其他球类一样要受年龄的限制,老年人不妨多试试。

  

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作者:不详 来源:网络
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