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菜谱大全之粉蒸南瓜

时间2019-01-14 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

制作粉蒸南瓜的材料:

南瓜,大米,豌豆,蘑菇

粉蒸南瓜的做法步骤:

1、自制米粉的做法:大米洗净后控去水分,放入锅中,小火慢慢炒熟,至颜色微黄,并可以闻至熟米发出的香味。炒好的大米晾凉,倒入搅拌机的研磨杯中,打成米粉,不用打得很细腻,打成细小的颗粒就可以;

得了癫痫病应该怎么治疗indent:2em;text-align:left;">2、南瓜去外皮,切成块,蘑菇洗净切成丁,豌豆洗净;

3、将所有材料混合,所有材料都要沾上米粉,加少许盐拌匀,上面淋少许水;

4、将装好材料的碗放入蒸锅蒸熟即可,大约需要25-30分钟。

制作粉蒸南瓜的窍门:

1、放入菜中的米粉量随意,根据个人口味自行调整;

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2、米粉可以一次多打出一些,做蒸菜时都可以用,保存时要密封好;

3、几乎所有的蔬菜肉类都可以粉蒸,就是蒸的时间因材料不同而长短也有很大差异,总之是以蒸熟为准。肉类的话,还要事先进行腌制以入味;

4、做蒸肉米粉,在炒大米时加几粒大料、一小段桂皮等和大米一起炒香,在一起打成粉即可。

粉蒸南瓜的营养功效:

湖北到哪治疗癫痫le="text-indent:2em;text-align:left;">南瓜的胡萝卜素含量丰富,所以颜色呈金黄色。胡萝卜素对预防症、棘皮病等素A缺乏很有好处。南瓜还是国内外公认的集食用、为一身的营养食品。南瓜口感柔软,容易消化,适合胃不好的人食用。钠含量非常低,、肾病患者可以放心食用。南瓜的膳食素含量也很高,适合者,可以排毒清肠。南瓜对病、高血压、高脂血症、等具有一定的辅助疗效,是非常好的蔬菜。

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(责任编辑:陈晓 )

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作者:不详 来源:网络
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