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早餐吃这些 帮你面对压力_39健康网_饮食

时间2018-07-20 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  早餐可以吃、含有高纤维的谷类食物(薄、麦片等)。香蕉内含有大量,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适,所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。

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  2.早餐时喝杯,同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人体在压力状况下特别需要补充,因此一杯橙汁可以补充大量养分。另外,一天至少要喝8杯以上的水,避免体内缺水,增加身体负担;癫痫的比较新治疗办法不要喝太多含有糖分的或的料,以免增加身体压力。

  3.要抗拒想吃甜点的口腹之欲,改以全麦面包或通心面代替。当身体感到压力时,体内会产生一种压力激素,这种激素会导致分泌治疗癫痫病的中药有哪些一种叫做NPY的物质,让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望,因为这些全麦的会促进大脑制造血清素,纾缓压力。

(实习编辑:袁佩琪)

作者:不详 来源:网络
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