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中小学生远离成人病的健康饮食策略学生饮食

时间2018-06-12 来源:粤菜菜谱家常菜做法

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

    近日, 一组让人忧心的数据显示:10%的肥胖儿患有脂肪肝;2型糖尿病发病率增长了11-33倍;高血压和血脂紊乱已成为儿童流行病。这三类一向被认为是成人才有的慢性疾病,已经出现了低龄化的趋势。

    脂肪肝 肥胖儿成脂肪肝主力军

    导致现代儿童青少年脂肪肝比例上升的主要原因是不节制、营养过剩、体重超标、过度肥胖等原因。主要症状孩子患上了癫痫病,请问要怎么治疗癫痫疾病呢?为食欲不振、腹部不适、囗舌炎、乏力、疲劳、肝区或右上腹隐痛等。

    支招:由于65%-80%肥胖儿都喜爱肉食,这样就大大提升了患脂肪肝的比例,因此,孩子在膳食结构中应特别注意:一是尽量少摄取畜肉类食物,可以用水产类代替;二是限制饮食总热量,主要控制糖类和脂肪的摄入;三是注意调节供给足量的维生素,尤其是维生素B族和维生素C,多吃含糖量低、颜色深的新鲜蔬菜、瓜果,如芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等。

 银川治癫痫哪个医院好   高血压 都是肥胖惹的祸

    儿童高血压危害很大,轻度儿童高血压虽然在相当长时间内可能会无任何症状,但它能慢慢地损害血管、心脏、肾脏和大脑。儿童高血压若不治疗,就会发生成人高血压。造成高血压低龄化的原因主要是肥胖、压力和长时间上网。

    支招:青少年患高血压是可逆的,最关键的是控制饮食和增加休息时间。可以通过降低食盐的摄入,增强体质锻炼和维持正癫痫病天津哪里治得好常体重而降低高血压患病率。另外高钾饮食亦有助于降低高血压的患病率。 foodwang.com

    糖尿病 碳酸饮料成致病诱因

    在最近4年,抽调的上万名8-18岁的中小学生中,后期不良生活习惯以及肥胖导致的2型糖尿病发病率高达2%,糖尿病前期病症4%。也就是说,500个孩子中就有一个孩子患有糖尿病,至少两个孩子出现糖尿病前期病症。专家认为,那些偏爱碳酸癫痫病治疗比较好的医院饮料、高糖饮料等不健康的饮食习惯,已成为造成儿童糖尿病的主要诱因之一。

    支招:健康的饮食和积极的锻炼是预防儿童发生糖尿病最有效的方法。应按照青少年年龄的大小,合理安排一日三餐的饮食,不让孩子饥一顿、饱一顿,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物,同时应限制糖和零食。要鼓励儿童多运动,参加室外活动,使热量的消耗与摄取大致相等。至于饮料,专家建议家长们可以给孩子们喝无糖或低糖的饮料,以补充三餐的不足。

作者:不详 来源:网络
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